Veverita Aliona 
Unele abilități de viață sunt competențele de care aveți nevoie pentru a vă dezvolta în viață, fie că este vorba de îndeplinirea sarcinilor zilnice sau de navigarea prin schimbări majore în viață. Acestea sunt abilitățile care îți permit să te adaptezi la locul de muncă, în relațiile personale și în dezvoltarea ta personală. Gestionarea cu succes a sarcinilor de zi cu zi vă sporește încrederea în sine și încrederea în sine în viața personală și profesională, ceea ce, la rândul său, vă sporește sentimentul de control în timp ce vă urmăriți obiectivele.
Exemplele specifice de abilități de viață variază de la gândirea critică și rezolvarea problemelor până la autocunoaștere și autocompătimire.
Importanța abilităților de viață
A avea abilități de viață puternice vă echipează pentru a face față oricărei provocări. Adaptarea nu este ușoară, dar este mai ușor atunci când ești încrezător și capabil să abordezi adversitatea cu capul sus.
Experții grupează abilitățile de viață în trei categorii: comunicare, adaptare și luare de decizii. Fiecare include instrumente esențiale pentru ca fiecare să ia decizii și să funcționeze ca membri funcționali ai societății.
Abilități de comunicare
Exprimarea clară și înțelegerea a ceea ce încearcă să vă spună ceilalți se află în centrul oricărei interacțiuni de succes. Fără o comunicare eficientă, nu puteți lucra în echipă, nu puteți menține o relație sau stabili limite.
Unele tipuri de abilități de comunicare includ:
Comunicarea verbală și scrisă: Găsirea cuvintelor pentru a vă exprima nevoile îi ajută pe ceilalți să înțeleagă și să răspundă pozitiv, fie că purtați o conversație sau scrieți o scrisoare. O comunicare eficientă poate consolida legăturile emoționale și poate clarifica nevoile fiecăruia.
Exprimarea emoțională: Emoțiile se află adesea în centrul neînțelegerilor. Identificarea și comunicarea a ceea ce simțiți este primul pas pentru a rezolva o problemă și a-i ajuta pe ceilalți să vă înțeleagă perspectiva.
Ascultarea activă: Mergeți dincolo de a da din cap în timpul conversațiilor – căutați sensul și intenția din spatele cuvintelor. Ascultarea activă îi permite persoanei cu care vorbiți să știe că doriți să auziți ceea ce are de spus.
Comunicarea nonverbală: Comunicarea merge dincolo de cuvinte. Înțelegerea indiciilor subtile ale limbajului corporal vă ajută să recunoașteți emoțiile celorlalți și să evitați comunicarea greșită.
Abilități de adaptare
Recunoașterea și gestionarea emoțiilor vă pune pe calea cea bună pentru a vă controla viața. Cu mecanisme de copiere mai puternice, vă puteți recupera mai bine după eșecuri, vă puteți stabili obiective și vă puteți dezvolta un sentiment de siguranță.
Aceste abilități includ:
- Stima de sine: A ști că ești demn de dragoste și respect este intrinsec pentru a-ți atinge obiectivele. Acceptarea de sine vă asigură că puteți face față regreselor și că puteți învăța din greșelile voastre.
- Conștiința de sine: Atunci când sunteți conștient de efectele alegerilor dumneavoastră, puteți face față și puteți planifica rezultatele viitoare. Înțelegerea motivațiilor, a punctelor forte și a punctelor slabe vă ajută să vă descurcați în fața provocărilor într-un mod care vă avantajează.
- Autodisciplina: Disciplina vă ajută să rămâneți concentrat asupra obiectivelor dumneavoastră, ceea ce este important atunci când treceți prin eșecuri. Este mai ușor să vă întoarceți pe drumul cel bun atunci când evitați distragerile și urmați o cale clară.
Competențe de luare a deciziilor
Găsirea drumului corect în viață înseamnă să iei decizii în cunoștință de cauză, să-ți definești obiectivele și să vizualizezi rezultatele potențiale ale alegerilor tale.
Abilitățile de luare a deciziilor includ:
- Rezolvarea problemelor: De la carieră până la viața de familie, a ști cum să evaluezi o problemă și să găsești o soluție îmbunătățește gestionarea timpului și economisește energie.
- Gândirea critică: Toată lumea are un punct de vedere, dar numai câțiva știu să evalueze dovezile și să tragă concluzii. Abilitățile de gândire critică vă permit să vă păstrați mintea deschisă fără a accepta orice opinie pe care o întâlniți.
- Solicitarea de ajutor: A ști când să cereți părerea prietenilor și mentorilor de încredere vă poate împiedica să dezvoltați o viziune de tunel. Aceștia pot avea experiența sau perspectiva de care aveți nevoie pentru a lua cea mai bună decizie.
Abilități de viață pe care toată lumea ar trebui să le aibă
Nu toate abilitățile de viață sunt esențiale, dar acestea pot face viața de zi cu zi mai ușoară. Și, indiferent de industria sau stilul de viață, aceste șapte abilități vă vor îmbunătăți perspectiva și rezultatele în multe situații.
Gândirea critică
Gândirea critică include totul, de la examinarea articolelor de știri până la a observa unde ați făcut o greșeală.
Să înveți cum să citești printre rânduri și să cântărești probleme complexe este esențial pentru a naviga în viața modernă. Punerea întrebărilor corecte vă ajută să dezvoltați soluții creative la probleme, fie că conduceți o echipă sau vă gândiți la propriile dileme.
Vă faceți timp să examinați ultima evaluare a performanțelor fiecărui angajat pentru a decide cea mai eficientă modalitate de a împărți sarcinile suplimentare. Analizând abilitățile lor, vă asigurați că membrii echipei vor fi mai mulțumiți și mai buni la noile lor responsabilități, menținând moralul ridicat și termenul limită la îndemână.
Competențe tehnologice
Competențele tehnologice înseamnă mai mult decât a șterge e-mailurile sau a întoarce camera telefonului.
Acestea includ instrumentele, programele și procesele pe care le folosim zilnic atât la locul de muncă, cât și în timpul liber, cum ar fi calendarele digitale, copiile de rezervă ale computerului și cercetarea online. Navigarea prin computere, software și internet vă ajută să vă organizați viața.
Încredere
Uneori, recunoașterea calităților tale pozitive este dificilă. Dar cei mai încrezători oameni au început de undeva. Încrederea afectează multe părți ale vieții de zi cu zi, inclusiv munca, situațiile sociale și conflictele interne, motiv pentru care este atât de important să o construiți.
Recunoașteți-vă propria valoare și învățați cum să primiți feedback fără să luați lucrurile personal.
Aplici oricum pentru că știi că ești capabil să faci treaba respectivă și îți evidențiezi celelalte abilități în timpul interviului, explicând cât de dornic ești să înveți.
Empatie
Oameni diferiți reacționează în moduri diferite, iar asta nu înseamnă că nu poți să te raportezi la ei. Faptul că privești situațiile din perspectiva celorlalți te ajută să găsești soluții, să depășești conflicte și să gestionezi echipele în mod eficient. Empatia favorizează o atmosferă de încredere și pozitivă, chiar și în situații dificile.
Comunicare
Comunicarea este piatra de temelie a tuturor relațiilor. Ea îi ajută pe oameni să ajungă pe aceeași lungime de undă și să îi anunțe pe ceilalți de ce au nevoie. Să știi cum să comunici verbal și digital – și să înțelegi indiciile de comunicare nonverbală – construiește conexiuni solide și împărtășește tot felul de informații.
Lăsați-i să știe că sunteți acolo pentru o conversație, nu doar pentru a le spune că au făcut ceva greșit. Învățând cum să fiți direct și sincer fără a fi dur sau nepoliticos, dovediți compasiunea și dorința de a vă îmbunătăți echipa.
Creativitate
Gândirea unică este cheia inovației, indiferent de industria în care lucrați (sau de ceea ce doriți să realizați în viața personală). Faptul de a lăsa loc creativității vă poate ajuta să priviți situațiile în mod diferit și să găsiți soluții inedite la problemele recurente.
La birou, vă va fi mai ușor să mergeți la biroul unui coleg cu o întrebare într-un spațiu deschis și atractiv. Iar acasă, un mediu inspirat și liniștitor vă va face să fiți încântat să vă așezați și să lucrați.
Adaptabilitate
Schimbarea este una dintre singurele constante ale vieții, ceea ce face ca abilitățile de adaptabilitate să fie esențiale – indiferent dacă lucrurile merg prost sau bine. Cultivând o mentalitate flexibilă, veți face față cu grație schimbărilor de ultim moment. Fiți deschis la idei și situații noi. Uneori, acestea ar putea fi chiar mai bune decât planul inițial.
Vă adaptați și prezentați o muncă de înaltă calitate în ciuda schimbărilor și considerați că noul proces este mai puțin obositor pentru ambele echipe.
Fie că abia intrați la vârsta adultă, fie că vă apropiați de vârsta a treia, noi provocări vă vor apărea în cale. Având la îndemână cele mai importante abilități de viață, le veți face față cu încredere în sine și chiar cu entuziasm. Este greu de știut ce va arunca viața asupra ta în continuare. Dar cu un set puternic de abilități pe care să vă bazați, sunteți pregătit pentru orice.
